SİGARA SAĞLIĞA ZARARLIDIR

            Yaklaşık 30 yıl kadar önce, 7-8 yaşlarında küçük bir çocukken, gazete kâğıtlarını sarıp sigara şeklinde içtiğimizi hatırlıyorum. O gün dumanı içime çektiğimde bir öksürük krizine tutuldum. Daha sonraları ne zaman sigara içmeye çalışsam aynı şey oldu. Rahmetli dedem 25 yıl kesintisiz sigara içmişti, hayatının son 6-7 yılını nefes darlığından evde sadece oturarak geçirdi. Son nefesini de sigaranın yaptığı tahribat nedeniyle bronşit ve kalp yetmezliğinden verdi. Doktorluk yaşamım boyunca acil servislerde nöbet tuttum, sizde bir hafta sonu acil servise giderseniz oraya en sık sigaraya bağlı bronşit hastalarının geldiğini görürsünüz. Bu hastalar boğulacak gibi nefes alıp verirler, yüzleri mosmordur. Şu an nefes alıp veriyorsunuz, nasıl nefes alıp verdiğinizin farkında bile değilsiniz. Sigara içiyorsunuz sigaranın ciğerlerinize verdiği tahribatında farkında değilsiniz, ama bir gün gelecek aldığınız her nefesin ne kadar değerli olduğunu fark edeceksiniz. İşte o zaman geri dönüş olmadığını da anlayacaksınız.
            Şu an sigara içmek belki gerginliğinizi alıyor sizi rahatlatıyor, belki arkadaş ortamı sağlıyor, belki size özgü bir kazanç sağlıyor. Ancak nefes alamadığınızda tüm bunlar uçup gidecek. İyi ama doktor sigarayı bırakalım yerine ne koyacağız derseniz size hipnotikmeditasyonu öneririm. Hipnotikmeditasyon sadece sigara değil tüm sorunlarda kullanılan basit etkili bir yöntemdir. Temelinde hipnoz ve meditasyon vardır ve her yerde kendi kendinize uygulayabilirsiniz.
            Hipnotikmeditasyonu sigaranın yerine koyabiliriz. Ayrıca davranış kalıbı değiştirme yöntemimiz olan resim içinde resim tekniği yöntemimizle sigarayı zorlanmadan bırakabileceksiniz.